sport

Dzień dobry! W tym wpisie przedstwaię zasady  gry w koszykówkę!

Mecz koszykówki rozgrywany jest przez 2 drużyny po 12 zawodników.Na boisku może przebywać po 5 zawodników z każdej drużyny

mecz podzielony jest na 4 kwarty,każda po 10 minut

mecz wygrywa drużyna,która przez ten czas zdobędzie więcej punktów

punkty można zdobyć wrzucając piłkę do kosza drużyny przeciwej,jednak nie może być to zwykły rzut,nowi koszykarze uczą technik się

rzutów na pierwszych treningach. 

idąc z piłką nie można jej zwyczajnie trzymać! Trzeba cały czas nią kozłować,bez kozłowania możemy przejść z piłką tylko 2 kroki,a następnie

musimy albo oddać rzut albo podać piłkę do kolegi lub koleżanki z drużyny.

Za rzuty z większej odległości można zdobyć więcej punktów,strefy punktowania rzutów oznaczone są liniami.

Koszykówka to bardzo prosta i przyjemna gra drużynowa,skłaniająca do aktywności,polecam zebrać paczkę dobrych znajomych i zagrać rzaem ,żegnam się :)

witam! w tym wpisie poruszę temat,dlaczego warto uprawiać sport? Mówi się,że sport to zdrowie,codzienna umiarkowana aktywność fizyczna

conajmniej przez 30 minut skutecznie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej,pomaga zachować dobrą kondycję oraz  zmniejsza ryzyko

zawału serca czy innych chorób układu przede wszystkim,ale nie tylko krążeniowego.Taka aktywność pomaga zachować dobrą formę również 

mięśnią i stawą,ktoś kto nie bardzo ciężko,a regularnie trenuje może pochwalić się świetną sylwetką i  doskonałą formą. Sport pomaga 

również dotlenić mózg i dzięki np.bieganiu czy graniu w piłkę nożną,można mieć bardziej jasny umysł i mózg też będzie pracować szybcej.

Ludzie,którzy regularnie ćwiczą,nie palą papierosów,nie spożywają alkoholu i utrzymują nie restrekcyjną tylko zdrową i zbilansowaną dietę,w której 

mogą sobie czasami pozwolić na kilka kawałków ciasta czy popcorn w kinie żyją dłużej.Podczas lub po aktywności fizcznej móżg wydziela hormon 

odpowiedzialny za szczęście.Można powiedzieć,że sport to przepis na długie i szczęśliwe życie,więc gorąco polecam zacząć,jeżeli ktoś jeszcze tego 

nie robi,a tym co już ćwiczą życzę coraz to lepszych wyników i osiągnięć,pozdrawiam i żegnam :)